Güne Başlarken 5 Dakikalık Farkındalık Pratiği

Güne aceleyle başlamak yerine birkaç dakikanızı nefesinize ve bedeninize ayırmak, tüm günün akışını değiştirebilir. Bu yazıda basit ama etkili bir sabah farkındalık pratiğini adım adım anlatıyorum.